잠을 조금만 자도 덜 피곤할 수 있는 방법이 있을까요?
요즘 잠 자는 시간이 아까운 것 같아요. 자는 시간에 다른일을 더 할 수 있는데...
안녕하세요. 후드티 130입니다.
잠을 조금만 자도 덜 피곤한 방법으로
따뜻한 물에 족욕이나 반신욕을 하거나
스트레칭이나 요가를 하는 것이 피로회복에 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
간혹 낮잠을 자는 사람은 게으르다는 인식이 있는데 15~20분 사이의 낮잠 은 오후업무의 능률을 높이고 오히려 밤에 숙면을 취할 수 있도록 돕는다고합니다.
