안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
세로토닌은 뇌에서 작용하는 신경전달물질입니다. 주로 감정을 담당하는데 우울증이 있을 때 세로토닌이 떨어지는 경우가 많지요. 그래서 우울증 치료제로 세로토닌 재흡수 억제제를 많이 쓴답니다. 세로토닌 분비를 늘리려면 트립토판이 풍부한 음식(육류, 계란, 연어 등)을 잘 드시는 것이 도움이 됩니다. 또한 평소 햇빛을 잘 쬐는 것도 도움이 되지요. 요즘과 같이 햇빛을 쬐기 어려운 겨울에는 우울감을 느끼기 쉬우니 잠시 시간내어 햇빛을 쬐면서 산책을 해보시는 것도 좋겠습니다.
서민석 드림