생활의 리듬 같은 생체시계이라는 것이 있는 것인가요

Question

성별

남성

나이대

49

사람이 뇌 속에는 정말 생채 리듬 같은 생체 시계라는 것이 있는 것인가요 그 생체 시게에 의해서 사람이 일어나고 자고 생활하는 리듬이 생기는 건가요

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

네, 사람의 뇌에는 실제로 '생체시계'라고 불리는 시스템이 존재합니다. 이는 주로 뇌의 시상하부에 위치한 '시상하부 생체시계' 또는 '시상하부 SCN(시교세포핵)'에 의해 조절됩니다. 이 생체시계는 우리 몸의 일과성 리듬, 즉 24시간 주기의 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다.

생체시계는 빛과 같은 환경적 신호를 받아들여 우리 몸의 수면-각성 주기, 호르몬 분비, 체온 조절, 식욕 등 다양한 생리적 과정을 조절합니다. 예를 들어, 아침에 빛을 받으면 생체시계는 활성화되어 우리 몸을 깨우고 활동을 시작하도록 합니다. 반대로 밤이 되면 생체시계는 수면을 취할 준비를 하도록 신체를 조절합니다.

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Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

생체 리듬에 따라 호르몬이 증가와 감소를 반복하는데, 이 주기에 따라 우리 몸은 배고픔을 느끼기도 하고, 피로를 느끼기도 합니다. 생체 리듬은 햇빛과 밀접한 관련이 있습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

바이오 리듬은 체내에 어느정도 존재하며 수면주기 등을 관장하는 역할을 합니다. 이를 조절해 주는 역할을 하는 것이 적절한 빛과 식사 등이며, 외부적 자극이 존재하지 않으면 바이오 리듬이 무너질 수 있습니다.

감사합니다.