안녕하세요. 진호성 의사입니다.
목에 가래끼고 답답해서 힘드시겠네요. 목에 가래가 생기는 경우는 너무 많습니다. 코넘어가는 후비루, 역류로인한질한, 폐나 기관지가 안좋아서 생기는 등 다양한 원인이 있습니다. 코넘어가는 후비루는 요즘같은 환절기에 잘 생기는 알러지비염 때문일수 있습니다. 이 경우 코세척을 잘하고 필요시 비염약을 복용하시면 도움이 됩니다. 역류로인하여 가래가 생기는 것은 특히 복압이 높아지는 행위(과식, 책상에 엎드려 자기 등) 이후에 가래 기침이 더 심해질 수 있습니다. 규칙적인 식습관이 중요합니다. 과식이나 자극적인 음식은 피하고, 취침전 3시간 정도는 음식물 섭취를 하지 않기 바랍니다. 또한 옷을 입을 때 배가 너무 조이지 않도록 하세요. 비만인 경우 체중 조절을 해주시고, 스트레스도 피하시는게 좋습니다.