물대신 마실 수 있는 음료는 뭐가있을까요

Question

제목 그대로 입니다

물 대신 마실 수 있는 차나 음료는 뭐가있을까요?

녹차나 홍차같은 차는 안된다고 알고있습니다

시중에 파는 옥수수수염차. 17차. 하늘보리 같은것들

물대신 마셔도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 엄상윤 영양사입니다.

물대신 마실 수 있는 차에 대해서 질문을 주셨는데요,

위에서 언급하신 옥수수 수염차, 17차는 몸의 이뇨작용을 초래하여

오히려 몸에 탈수증상을 일으킬 수 있고,

신장에 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.

시중에서 판매하는 제품이라 아무래도 방부제가 함유되어 있기 때문에

물대신 드시는 것을 추천하지 않습니다.

하늘보리 또한 마찬가지 입니다.

✔️물 대신 마실 수 있는 차를 소개해드리겠습니다.

1. 곡류 차
보리차, 현미차, 옥수수차와 같은 곡류 차는 특별한 부작용 없이 물 대신 마실 수 있습니다.

곡류 차는 우리가 먹는 주식인 쌀과 비슷합니다.

곡류에 들어있는 무기질은 우리 몸속의 전해질 균형을 맞춰주는데 큰 역할을 합니다.

몸속에 전해질 불균형이 발생하면

신장에 문제가 생겨 노폐물을 걸러낼 수 없고 갈증, 저혈압과 같은 문제가 생길 수 있기 때문에

적정한 수분섭취로 몸의 전해질 균형을 맞추길 바랍니다.

2. 히비스커스 차
다이어트에 탁월한 효과가 있다고 알려진 히비스커스 차에 함유되어 있는

카테킨과 갈산 성분은 지방을 분해하고 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있는데요.

이러한 히비스커스 차는 카페인이 전혀 들어 있지 않기 때문에 물 대신 마셔도 좋은 차입니다.

특히, 히비스커스 차는 안토시아닌 성분이 들어 있어 시력보호에도 효과가 좋습니다.

앞으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.

지금까지 영양사 엄상윤이었습니다 :)

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

물대신 마실수 있는 차나 음료들은 여러 종류가 있습니다. 운동후에 빠른 수분 섭취를 원활시에 마실수 있는 이온 음료가 있고 각종 비타민과 미네랄을 함유한 매실차도 건강에 이로움을 주고 둥글레차, 옥수수수염차, 보리차, 편의점에서 간단하게 사서 마실수 있는것들과 집에서 끓여서 마실수 있는 차종류 너무나도 종류가 많습니다, 질문자님이 특별하게 물대신 마시면서도 맛이나 영양을 생각하시는 부분이 있다면 거기에 적합한 것들을 선택하여 드시는 것이 좋을듯 합니다

Answer 3

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

보리차나 옥수수수염차, 메밀차 같은 곡류를 끓인 차를 마셔도 좋고

나트륨과 칼륨등 이온이 혈액과 비슷하게 유지된 이온음료를 마셔도 좋습니다.

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