유연성은 계속 스트레칭을하면 좋아지나요?

Question

유연성은 계속 스트레칭을하면 좋아지나요. 제가 몸이 뻣뻣한 편인데요. 몸이 유연한게 몸에 좋고 부상도 방지한다고하더라구요. 그래서 매일 스트레칭을하면 유연해지는게 가능한건가해서요. 매일 하는데 유연해지는건지 모르겠어서요

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

스트레칭을 매일 하게 되면 혈액순환이 개선되어 혈관 건강이 좋아집니다.

그리고 심장병 위험을 줄이는데 많은 도움이 되어질 수 있습니다.

또한, 매일 스트레칭을 하는 습관은 몸의 긴장을 경감시키는 과정을 넘어, 하루 전체의 리듬을 안정적으로 만들어

줍니다.

Answer 2

유연성은 꾸준히 스트레칭을 하시면 분명히 좋아지는 부분입니다 다만 개인차가 있어서 어떤분들은 빨리 늘어나기도 하고 어떤분들은 조금 더 시간이 걸리기도 하는데 질문자님처럼 뻣뻣한 분들도 매일 꾸준히 하시면 점진적으로 개선된다고 봅니다 중요한건 무리하지 마시고 천천히 늘려가는게 좋겠습니다 그리고 스트레칭 전에 몸을 가볍게 풀어주시고 하시면 더 효과적일듯합니다 매일 하시는게 좋긴 한데 너무 강하게 하시면 오히려 근육에 무리가 갈수있으니 적당한 강도로 하시는게 중요하겠습니다.

Answer 3

네 가능합니다. 굳어있는 근육을 매일 풀어주면 부상 방지에도 좋고, 근육 이완에도 좋고, 유연성 늘리는데도 가장 효과적이죠!!!!!