스트레칭을 하면 유연성이 증가할 수 있나요? 다른 운동을 병행해야 하는건지.
스트레칭만 해도 충분히 유연성을 기를 수 있는지 궁금합니다.
스트레칭을 정석대로 꾸준히 해주면 유연성에 도움이 됩니다. 심지에 국민체조 같은 동작도 정말 제대로 하면 땀도 나고 체력도 길러줄 수 있습니다. 유연성은 부상 방지하는데 굉장히 좋은 운동이니 열심히 하시면 근육 및 관절에 좋을 겁니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
스트레칭도 종류가 많기때문에 쉬운동작부터 꾸준히 한다면 유연성은 자연스럽게 늘어나게되니 꾸준히만 하세요
