안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
밀크씨슬은 엉겅퀴추출물로서 실리마린이라는 성분이 들어있습니다.
실리마린의 함량이 높을수록 좋습니다.
간에서 항산화제역할을 하여 간세포막을 보호하는 역할을 합니다.
복용시간은 아무때나 복용해도 상관없습니다.
장기간 복용해도 괜찮습니다.
꾸준하게 복용하는 것을 추천합니다.
콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 영양제는 폴리코사놀이 있습니다.
그리고 도움이 되는 음식으로는 다음과 같습니다.
충분한 섬유소의 섭취는 장에서의 콜레스테롤 흡수를 줄여 줍니다. 또한 섬유소가 주는 포만감은 식사량 조절에도 큰 도움이 됩니다. 섬유소가 많이 함유된 식품으로는 채소류, 해조류(김, 미역 등), 과일류, 잡곡류, 콩류 등이 있습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는데 피해야할 음식은 다음과 같습니다.
포화지방산이 많이 함유된 식품
-쇠고기(쇠갈비, 쇠꼬리 등), 돼지기름(돼지갈비, 삼겹살 등)
-우유 등 유제품(버터, 치즈 등)
- 코코넛유, 팜유(라면, 과자, 팝콘, 커피프림)
콜레스테롤이 많이 함유된 식품
계란 노른자, 생선알(명란젓), 생선내장(창난젓), 내장(간, 곱창, 순대 등)
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
