운동화를 집에서 세탁하는 방법 알려주세요?

운동화를 세탁소에 맡겼더니 약간

틀이 변형이 생기는거 같아서

집에서 직접 솔로 세탁하려고 하는데요

조금 편하게 할수있는 방법이 있으시면

알려주세요?