요즘 체력 증진 겸 체중 감량을 위해서 운동과 함께 식단관리를 하고 있는데요, 살을 너무 급하게 빼면 아무래도 건강에 좋지 않다고 하더라고요. 듣기로는 한달에 본인 체중의 몇 퍼센트 정도를 빼는 것이 이상적이라고 하던데 그 수치는 어떻게 되는지 궁금합니다.
