제가 몸만들려고 현재 6개월째 하는데 매일 꾸준히 하는데 그렇게 근력이 오른거 같지 않아요.성장했다면 4키로덤벨로 겨우 20개하다가 이젠 7~8키로로 20개를 하는데 몸은 어께 넓어 진거 말고는 변화가 전혀없어요.그래도 더 하면 잔근육이라도 붙겠죠? 유산소도 매일2시간씩은 해요
