의료상담
어깨가 쑤시는대 왜 그럴까요?
성별
남성
나이대
68
왼쪽 어깨가 목 부위부터 쑤시고 아퍼요.누우면 더 아프군요.단단하게 많이도 뭉쳐 있고 왼팔이 잘 올라가지를 않씁니다.다친적도 없고 특별이 부딫친 곳도 없는대 그러네요 어떻하면 고칠수 있을 까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
왼쪽 어깨가 아프고 불편하다면, 몇 가지 집에서 시도할 수 있는 방법이 있습니다. 하지만 만약 심한 통증이나 부상이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 아래는 어깨 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 조치입니다:
쉬기: 어깨가 아플 때는 어깨를 많이 사용하지 않도록 하고 쉬어주세요. 반복적인 동작이나 무거운 물건을 들 때 어깨에 부담이 가는 경우, 작업 환경을 바꾸거나 상사에게 부탁하여 작업을 변경해보세요.
얼음 적용: 어깨가 부었다면 얼음 주머니를 사용하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음을 상처에 댈 때는 수건으로 싸서 피부를 보호해야 합니다.
따뜻한 증기: 어깨가 뻣뻣하거나 아침에 일어날 때, 따뜻한 증기를 적용해보세요. 이는 근육, 힘줄, 인대를 부드럽게 해주고 혈액 순환을 개선합니다.
어깨 스트레칭: 어깨의 유연성을 향상시키기 위해 간단한 스트레칭을 해보세요. 어깨 스트레칭은 근육 긴장을 풀어주고 통증을 완화할 수 있습니다.
약물: 만약 어깨 통증이 심하다면 소염제나 진통제를 사용해보세요. 하지만 장기간 복용하지 않도록 주의해야 합니다.
위의 조치들을 시도해보시고, 만약 상태가 개선되지 않거나 심해진다면 의료 전문가와 상담해보시는 것이 좋습니다