어깨가 쑤시는대 왜 그럴까요?
왼쪽 어깨가 목 부위부터 쑤시고 아퍼요.누우면 더 아프군요.단단하게 많이도 뭉쳐 있고 왼팔이 잘 올라가지를 않씁니다.다친적도 없고 특별이 부딫친 곳도 없는대 그러네요 어떻하면 고칠수 있을 까요?
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
왼쪽 어깨가 아프고 불편하다면, 몇 가지 집에서 시도할 수 있는 방법이 있습니다. 하지만 만약 심한 통증이나 부상이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 아래는 어깨 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 조치입니다:
쉬기: 어깨가 아플 때는 어깨를 많이 사용하지 않도록 하고 쉬어주세요. 반복적인 동작이나 무거운 물건을 들 때 어깨에 부담이 가는 경우, 작업 환경을 바꾸거나 상사에게 부탁하여 작업을 변경해보세요.
얼음 적용: 어깨가 부었다면 얼음 주머니를 사용하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음을 상처에 댈 때는 수건으로 싸서 피부를 보호해야 합니다.
따뜻한 증기: 어깨가 뻣뻣하거나 아침에 일어날 때, 따뜻한 증기를 적용해보세요. 이는 근육, 힘줄, 인대를 부드럽게 해주고 혈액 순환을 개선합니다.
어깨 스트레칭: 어깨의 유연성을 향상시키기 위해 간단한 스트레칭을 해보세요. 어깨 스트레칭은 근육 긴장을 풀어주고 통증을 완화할 수 있습니다.
약물: 만약 어깨 통증이 심하다면 소염제나 진통제를 사용해보세요. 하지만 장기간 복용하지 않도록 주의해야 합니다.
위의 조치들을 시도해보시고, 만약 상태가 개선되지 않거나 심해진다면 의료 전문가와 상담해보시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
퇴해엉 병변으로 다친적없지만 염증이나 통증이 유발될수 있습니다 침과 약침치료 받으시면 심하지 않으시면2~3주 안에 좋아지세요