단백질 쉐이크랑 비타민c같이 먹어도 되나요?
운동하고 난 후 단백질을 먹어야해서 단백질 쉐이크를 샀는데 비타민 c 같이 먹어도 되는지 궁금해요
시간 차 안 두고 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요.
건강보조식품 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 단백질 쉐이크를 먹으면서 비타민C도 드실 수 있겠습니다. 두 성분간에 상호작용이 있다는 명확한 근거가 없습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
같이 복용하셔도 크게 문제는 없는데요. 빈속에 복용하신다면 위장장애의 원인일 수 있어서 그것만 아니라면 괜찮습니다.
1명 평가안녕하세요. 김상우 약사입니다.
운동 후 단백질 쉐이크와 비타민 C는 함께 드셔도 상호작용 문제는 없어서 시간 간격을 따로 두지 않아도 괜찮습니다. 비타민 C는 항산화 작용으로 운동 후 피로 회복에 보조적으로 도움이 될 수 있고, 단백질 흡수를 방해하지도 않습니다. 다만 비타민 C를 고함량으로 섭취하면 속쓰림이나 복부 불편이 생길 수 있어 공복보다는 쉐이크와 같이 드시는 쪽이 편한 경우가 많습니다. 평소 위장이 예민하지 않다면 운동 직후 단백질 쉐이크에 비타민 C를 함께 드셔도 무리 없습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
단백질 쉐이크와 비타민C는 같이 섭취하실 수 있습니다
서로 특별히 주의할만한 상호작용이 없기 때문에, 두 제품은 서로 시간간격을 두지 않고 동시에 섭취하시는 것도 가능합니다
각각 권장되는 용법만 잘 지켜서 섭취하시면 되겠습니다
1명 평가안녕하세요. 이병도 약사입니다.
같이 먹어도 됩니다
운동하고 난 후 단백질을 먹어야해서 단백질 쉐이크를 샀는데 비타민 c 같이 먹어도 됩니다
다만 위장장애 시 비타민c는 식후에 드세요