5km 달리기는 속도 올리는 방법있을까요?

Question

안녕하세요? 방갑습니다.

5km 달리기 도전 중인데 기록이 좀처럼 올라가지 않네요.

일반인이 달리기 지구력과 속도를 올릴수 있는방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 일단 체력을 끌어올리는것이 좋을것 같아요 고단백질의 음식과 고기를 섭취하는것이 좋은방법같아요 힘이 있어야 한다고 합니다.