책을 오래 봐서 목이 뻐근한데 마사지 하는 방법 잇을까요?

Question

오랜만에 책을 오래 보게 되어서 목이 뭔가 뻐근한데

이것을 풀어주는 마사지 같은것이 있으면 좋을거 같은데 알려주시면 감사하게습니다

Answer 1

책을 오래봐서 목이 뻐근하면 경추베개나 경추베개와 유사한 모양의 물건을 나두고 누워서 굽혀져 있던 목을 반대로 지속적으로 펴 주면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

책을 오래봐서 목이 뻐근하다면, 목을 뒤로 앞으로 좌우로 돌리며 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.

또 중국 직구로 목 스트레칭 기구를 저렴한 가격에 구입 가능하니 구매해보는 것도 좋습니다. 저도 3달라에 사서 가끔 사용합니다.

Answer 3

목이 뻐근할 때는 간단한 마사지로 풀어줄 수 있습니다~!!

양손으로 목 뒤쪽을 감싸고 손가락으로 부드럽게 눌러주며 원을 그리듯이 마사지해보세요!!

목 양쪽 근육을 손가락으로 눌러주면서 아래에서 위로 쓸어올리듯이 마사지하면 좋습니다~!!

고개를 좌우로 천천히 돌리면서 스트레칭을 해주면 목의 긴장이 완화됩니다^^

깊게 숨을 쉬면서 긴장을 풀어주시면 더욱 효과적입니다.