평소에 잠이안올때 좋은꿀팁이?

제가 아침일찍일어나야 일을가는데 밤에 잠이 너무안오는편입니다 피곤한데 잠이 안오니 너무힘이드는데요 어떻게해야 잠이 잘올까요?