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잠이 안올때 어떻게하면 잠에 들수 있울까요?

잠은 안오지만 꼭 잠을 자야 할 때엔 엄덯게 잠이 들어야 할까요? 가끔 출근 전날이나 아침일짝 나가야 하는데 잠이 안올때가 있는데 참 낭패입니다 어떻게 해야 할까요?

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