잠을 자고 일어나면ㅈ허리 근육이 웅친듯한 느낑에 통증이 있는데 잠자리나 자세가 안좋아서 그럴까요? 일어나자마자 풀어 주는 방법이 있나요,
안녕하세요. 배부른지어새2912입니다.
너무 소프트한 침대에서 주무시침대 허리가 아프실 수 있습니다. 하드한 침대 또는 바닥에서 주무시면 좀 나으실 겁니다. 평소 척추기립근을 단련시키면 통증완화에 도움이 되실 겁니다.
