눈을 손으로 문지르면 눈에 안좋을까요?

가끔식 눈이 가려워서 손으로 비비곤합니다. 손으로 눈을 비비게 되면 눈에 많이 안좋다고 하는데요. 눈을 비지지 않게 하기 위한 방법이 있나요?