생활
맨발걷기의 장점은 무엇인가요?
안녕하세요.
지금은 겨울이라 맨발로 걸으시는분을 본적이없지만 겨울이 오기전에 맨발걷기가 유행이라고 해야될까 종종 한분씩 보였거든요. 맨발걷기의 효능은 무엇인가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 씩씩한펭귄139입니다.
1. 발바닥 근육 강화: 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을 자연스럽게 강화시킵니다. 이는 발바닥의 안정성을 향상시키고 다리와 엉덩이 근육도 강화시킬 수 있습니다.
2. 자세 개선: 맨발로 걷는 것은 보다 자연스러운 자세를 유지하도록 도와줄 수 있습니다. 발바닥으로부터 바닥의 표면을 느끼며 보다 안정된 자세를 취할 수 있습니다.
3. 혈액순환 개선: 발바닥이 지면에 직접적으로 노출되면 발바닥의 혈액순환을 촉진시키고 발끝까지 혈액순환이 개선됩니다.
4. 자연 소독: 자연 소독 효과로 인해 발에 나타나는 피부 감염이나 발냄새를 줄일 수 있습니다.
5. 스트레스 감소: 자연의 표면과의 직접적인 접촉은 땅의 에너지를 느끼게 해주어 스트레스를 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
맨발 걷기 운동은 전신의 근육이 운동되는 유산소 운동으로 혈압·혈당 조절 및 체중감소와 관절 건강 등에 도움이 되는데 특히 맨발로 걸을 경우 신발을 신고 걷을 때보다 근육의 움직임이 많아 운동량이 늘어나게 됩니다
다만 신발을 신지 않고 단단한 바닥을 걷는다면 족저근막염이 쉽게 발생할 수 있다고 하니 너무 딱딱한 곳은 주의하셔야 합니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
맨발 걷기는 심리적인 안정을 주며, 발 근육을 강화시키고 혈액순환을 촉진한다는 이점이 있습니다. 또한 유산소 운동, 체온 상승 효과도 있습니다. 다만, 너무 긴 시간은 하지 않는 게 좋습니다.