자존감을 높이기 위해서 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 자존감이 낮은편이라 좀 회복하고 싶어서 주변에서 추천해준 여러 책들도 읽어보고 있는데.. 자존감을 높이기 위해서 구체적으로 어떤 노력을 어떻게 해야하나요?? 좀 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을높이는법은
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다
