갱년기에 먹으면 도움되는 영양제나 음식?

Question

나이가 50대가 되다보니 생리주기도 불규칙해져서 마지막 생리한지 세달이되었는데도 아직 안하네요..밤에는 갑자기 더워서 땀이나 일어나는경우도 생기네요.갱년기 증상갔은데 이런시기 도움되는 영양제나 음식이있을까요

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기가 시작되었다면 이제 곧 폐경이 올 듯 합니다. 아마 가끔 한 번씩 생리가 있다가 생리가 끊어져서 12개월이 넘으면 폐경이 되었다 볼 수 있지요. 갱년기 때는 균형잡힌 식사 외에 특별히 도움이 되는 음식은 없습니다. 석류나 승마와 같은 식물성 여성호르몬을 드시는 경우도 있지만 효과는 아주 미미하답니다. 드시는 것도 괜찮기는 하지만, 밤에 덥고 땀이 나서 잠을 자기 어렵다면 산부인과에서 진료를 받고 약물 처방을 받는 것도 필요하다 보입니다.

서민석 드림