생활
체지방률 몆 프로가 가장 적당할까요?
다이어트를 하고 있는데 체지방률 몆 프로가 적당할까요? 전 남자여서 보면 10프로에서 20프로가 적당하다고 하는데 10프로는 너무 말라보일거 같아서 잘 모르겠어서ㅠㅠ 그래도 배 안나와보일려면 10프로까지 빼는게 좋겠죠?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉엄한수염고래230입니다.
체지방률은 남자 여자 차이가 있습니다
체지방이 너무 낮으면 지구력등에 문제가
있기에 남자는 12 ~ 15프로가
적당하며 여자분은 18 ~ 25프로 사이가
좋습니다
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 체지방이 적으면 적을수록 몸이 굉장히 건강하다고 할 수 있겠습니다 보통 15% 정도 맞추면 적당하다고 생각을 합니다 너무 적으면 겨울에 추위도 많이 탑니다
안녕하세요. 여자 정상 체지방률 범위는 18~28% 사이로, 중간 값인 여자 적정 체지방률은 23%입니다. 남자 정상 체지방률 범위는 10~20% 사이로, 중간 값인 남자 적정 체지방률은 15%입니다
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
체지방률은 체중에 대한 체지방으로
몸에 있는 지방의 분포 비율예요.
체지방이나 내장지방이 많으면
당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 심혈관계질환에 걸릴 위험이 증가하죠
남자의 체지방률은 15~20%이고,
여성의 체지방률은 20~25% 정도가 좋아요.