안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 키가 작아서 걱정이 되겠습니다.
네 아무래도 적절한 시기에 해당 조치를 취했을 때 효과를 볼 수 있다고 합니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 무시할 수 없다고 합니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트램폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동을 통해서 성장호르몬 분비를 촉진시킨다고 합니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.