고구마를 많이 먹으면 변비가 생길수있나요??

Question

고구마를 많이 먹거나 먹게되면 변비가 생길수도있다고 하더라고요 고구마는 정말 변비에 걸릴 확률이 존재하나요?? 변비 방지하는 방법은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

좋은 질문입니다.

고구마는 섬유질이 풍부하기 때문에 바나나같은 배설을 하는데 아주 좋습니다.

고구마 드실때 김치를 곁들여서 드시면 오히려 배변에 도움이 됩니다.

감사합니다.