베개는 높은게 좋은가요? 아니면 낮은게 좋은 가요?

저는 평소 잘 때 낮을 베개를 베고 잡니다. 베개가 높으면 목이 아파 잠을 잘 못 자는데, 베개는 낮은게 좋은가요? 높은게 좋은가요??