저는 평소 잘 때 낮을 베개를 베고 잡니다. 베개가 높으면 목이 아파 잠을 잘 못 자는데, 베개는 낮은게 좋은가요? 높은게 좋은가요??
안녕하세요. 날씬한라마카크67입니다.
전문가들은 잘 때 수면 자세에 따른 베개의 높이가 중요하다고 말합니다.
옛말에 '고침단명(高枕短命)'이라는 말이 있듯이, 높은 베개는 건강에 좋지 않아요.
높은 베개는 목이 부자연스럽게 앞으로 구부러지게 됩니다.
목 주변 근육들이 긴장하게 되면서 목과 어깨가 결리게 됩니다. 이 상태로 잠을 자게 되면 자는 동안 목 주변 근육에 계속 피로감이 쌓이게 되고, 점차 기도가 좁아지면서 코를 골게 됩니다.
안녕하세요. 점잖은굴뚝새170입니다.
뭐든 적당한게 좋습니다. 너무 높거나 낮지않은 배게로 내가 누웠을때 목이 아프지 않은 배게를 찾으셔야 합니다.
안녕하세요. 냥이띠입니다.
개인적으로 최대한 자기 목이랑 어깨 선에 밀착한게 좋다고 하더군요... 그래서 경추베개나 작은베개를 목선에 맞춰서 잠을 청하는 사람도 많더라구요...
