안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
영양제를 다양하게 잘 복용하고 계시는 군요.
여태까지 종합비타민을 비롯해 전부 저녁에 드셨을 때 문제가 없으셨으면 그대로 복용하셔도 됩니다. 다만 비타민B군 같은 경우엔 저녁에 복용했을 때 잠이 덜 오셨다고 하면 아침으로 바꾸시길 권장해드려요.
밀크씨슬을 구매하실 때 실리마린이라는 유효성분을 확인하시는 게 좋습니다.
실리마린은 밀크씨슬에 있는 플라보노이드(flavonoid)의 일종으로서 항산화 작용을 돕거든요.
대개 약국에서 판매되는 밀크씨슬 추출물엔 350mg 당 196mg 정도의 실리마린이 포함되어 있고
건강기능식품으로 등록된 제품에는 함량이 다 다를 순 있지만 대체로 100-200mg정도의 실리마린이 포함된 제품이 무난할 것 같습니다.
참고로 밀크씨슬 부작용으로는 오심, 구토, 설사 등이 있을 수 있으므로 위장장애가 평소에 있으시다면 복용에 주의하시고 담도폐쇄 환자는 복용하지 않습니다.
이외 약물을 복용하시는 게 있다면 의사나 약사와 상담을 하시길 바랍니다.
답변이 도움 되셨길 바랍니다.
