요새 밤에 자면 계속 2번 3번정도깨서 정말 힘듭니다 특히 아침에 잠을안잔거 처럼 퀭하더라구요 자다가 계속 깨는거 고칠수잇는 방법있을까요
안녕하세요. 모리노아입니다.
철분이.부족하면 중간에 잠을 깰수 있습니다.
영양제가 아니라면 자기 몸에.맞는 베개와 이불도 신경써보세요 자기전 1시간 핸드폰도 금지하구요
안녕하세요. 불같은듀공47입니다.
연령에 따라 수면 패턴도 달라집니다.
낮시간에 되도록 수면을 하지마시고 적당한 운동이나 육체적 에너지소비로 수면을 유지할수있습니다.
또 자기전 명상이나 스트레칭도 도움됩니다.
