목을 움직일때 뒷목이 뻐근하고 너무 아프고 목을 돌려봐도 시원해지지가 않아요 ㅠㅠㅠ 그리고 누워있을때는 괜찮은데 가만히 앉아있거나 하늘을 쳐다보면 진짜 목이 끊어질거 같아요 ㅠㅠ 좀 시원해질수있는 안마법을 알고 싶어요.
