잠이 잘 안오는데 미국에서 지인이 멜라토닌을 선물해줬습니다. 먹어도 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

35

30대인데 스트레스로 인한 것인지 밤에 잠이 잘 오지 않습니다.

지인이 멜라토닌이라는 영양제를 선물을 해줬는데 먹어도 괜찮을까요?

아니면 다른 영양제가 도움이 더 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

멜라토닌은 수면호르몬이며 부족한 경우 약으로 보충할 수 있습니다.

취침 2시간 전에 미리 복용하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

국내에서는 메라토닌은 처방이 필요한 전문의약품으로 분류되며 고함량멜라토닌은 간,신장에 부담이 될수 있으므로 기저질환등을 고려해야합니다. 일반적으로 젊은층보다 노인분들에게 효과적일것이며 확인이 어려운경우 테아닌등의 수면영양제를 복용하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 황선택 약사입니다.

우리나라에선 멜라토닌이 처방약으로만 구할 수 있습니다만 미국에선 건기식으로 구매 가능하죠.

복용하셔도 큰 문제는 없겠으나 두통 현기증 어지러움 위장장애 등의 부작용이 있을 수 있으니 잘 체크하면서 드셔보세요.

아니면 마그네슘, 테아닌 등의 영양제를 드셔보시는 것도 권장드려봅니다

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌은 복용하셔도 괜찮습니다. 부작용은 많이 없는 편입니다.

테아닌도 도움이 많이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

멜라토닌도 제품마다 들어있는 성분 함량 등이 달라서 제품에 대한 정보가 없어 말씀드리기 어렵습니다

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 6

안녕하세요.

멜라토닌 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 멜라토닌 성분은 우리나라에서 처방을 받아야하는 의약품입니다. 1-2개월 이상 연속 복용하지 않는 것이 좋겠습니다. 수면장애가 있으시면 진료를 보는 것을 권합니다.

Answer 7

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

네 품질이 보증된 제품이라면 복용하셔도 되겠습니다.

저녁~취침전에 꾸준하게 복용하시면 됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

잠이 잘 오지않는다면 멜라토닌을 복용하셔도 되며 여기에 마그네슘이나 테아닌을 복용하셔도 됩니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다.

30대인 경우 복용시 수면 리듬을 맞추고 질을 올리는데 도움이 됩니다.

추가로 스트레스를 낮출수 있는 마그네슘과 테아닌을 함께 섭취시 시너지 효과를 낼수 있기에 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 <평가> 감사드려요.^^