영양제마다 복용시간이 다르던데 확인 부탁드립니다.

Question

나이

35

성별

여성

영양제마다 복용시간이 다르던데 언제 먹으면 좋은지 궁금합니다.

유산균과 비타민D 개별적으로 먹고 있으며, 오메가3랑 비타민C도 먹고있어요

근데 이 영양제마다 언제 먹냐에따라 흡수율이 다르다는데 알려주시면 감사해요.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 공복 ▶ 유산균

아침 식후 ▶ 비타민D, 오메가3, 비타민C

이렇게 복용하시면 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민D와 오메가3는 식사 직후에 복용해야 흡수율이 높습니다.

또한 비타민C는 공복에 복용하면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

따라서 비타민D, 오메가3, 비타민C는 식사 후에 복용하고 유산균만 공복에 따로 복용하는 것을 권장드립니다.

복용 시간대는 효능에 영향을 미치지 않습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하고 계시는 성분 중 비타민 D, 오메가 3는 식후에 복용하시는게 흡수율이 증가하며 비타민 C는 위장장애가 있기 때문에 식후 복용을 권장드리고 있습니다. 또한 유산균은 식전 식후가 크게 상관이 없으나 아침 식전을 권장드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

영양제마다 복용시간이 다른데

유산균 - 흡수율 측면에서 공복에

비타민D 오메가3랑 비타민C는 흡수율

위장장애 방지 측면에서 식후에 복용하세요

Answer 5

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

유산균은 아침 공복이 좋고 비타민d, 오메가3, 비타민c는 식후에 드시면 좋습니다.

시간은 딱히 상관없습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하신 영양제들의 경우 유산균, 비타민 C는 식전에, 비타민 D와 오메가-3는 식후에 복용하시는 것이 그 흡수율에 있어서 저하될 가능성이 적어 상대적으로 유리하다고 보시면 되겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

유산균은 공복, 비타민D, 오메가3, 비타민C는 밥먹고 바로 드시면 가장 좋습니다.

유산균은 아침 공복에 드세요.

Answer 8

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 아침공복에 복용하는 것이 좋겠습니다. 비타민c는 점심식후, 오메가3와 비타민D는 저녁식사후에 드시면 좋겠습니다.

Answer 9

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균은 단독으로 공복에 복용하시고 나머지는 식후에 복용하세요. 비타민d는 지용성비타민이라서 오메가3랑 같이 드시는게 더 좋긴합니다.

Answer 10

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 좋기에 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

오메가3, 비타민씨, 비타민디는 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높고 위장장애를 예방할수 있기에 식후복용을 권장드립니다. 시간대는 관계업습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 11

안녕하세요. 김다영 약사입니다.

유산균은 장까지 유산균이 많이 도달할 수 있게 공복 복용 권장드리고

비타민D랑 오메가3는 지용성이라 식후 복용이 흡수율이 좋습니다.

비타민C는 고함량일수록 위장장애가 있을 수 있어서 식후 복용 권장드립니다.

시간은 전부 크게 상관없습니다.

Answer 12

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

아침 식전에 유산균, 오전에 비타민c를 복용하시고,

비타민d와 오메다3는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수에 좋으며, 점심이나 저녁 식후에 바로 복용하는 것을 추천드립니다.