팔 근육이 많이 약하고 살이 늘어진 부분이 있어서
아령으로 운동 해보려고 하는데요.
집에 500미리 물통으로 했었는데 이건 아닌거 같은데
적당히 무게감 좀 있는 걸로 하려면
몇키로 짜리 하는게 나은가요?
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
일반 여자분들에게 1kg가 운동하기 부담없어요.
덩치있고 힘이 있으면 2kg도 괜찮구요.
호흡과 함께 아령운동하셔요.
하지만 절대 무리하면 안돼요.
