아침.점심.저녁에 먹으면 좋은 영양제가 따로 있나요~?

Question

여러 종류의 영양제(루톄인,종합비타민,쏘팔메토,옥타코사놀,탈모제,아르기닌,마카)를 먹고 있는데 어떤걸

아침, 점심 ,저녁 에 먹어야 효과가 더 좋을까요~?

빈속에 먹어도 괜찮은지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드시고 있는 영양제중에

눈영양제 루테인과 종합비타민은 아침이나 점심에 드실것을 권해드립니다

왜냐하면 저녁에 먹게되면 수면을 방해하게 됩니다

탈모약은 저녁에 드시는것이 좋습니다

낮에 먹게 되면 졸릴수도 있습니다

그밖의 약들을 특별히 어느때나 먹어도 크게 상관이 없습니다

답변에 도움이 되셨으면 합니다^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침, 점심, 저녁으로 나눌 것 까지는 없고

식전, 식후는 나누시는 걸 추천드립니다

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합 비타민은 에너지 부스팅 효과가 있어서 저녁에 드시면 잠이 잘 안올 수 있기 때문에 아침이나 점심 편하신 때에 드시면 되고,

나머지 영양제들은 아침 점심 저녁 복용시간이 정해져 있지 않아서 복용 편한 시간대에 드시면 되겠습니다.

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Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

지금 드시는 영양제 모두 아침밥먹고 드시면되고 아르기닌만 공복에 드세요.

점심, 저녁으로 나눠서 먹을필요는 없어요.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민, 아르기닌, 마카는 오전중에 복용하는 것이 좋으며 나머지는 시간 상관없습니다.

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