영양제 과다복용인지? ?줄여야할게 있을까요??

Question

성별

여성

나이대

42

기저질환

메니에르

복용중인 약

영양제

아침- 비타민b,c 루테인 실리마린

점심- 오메가3 코큐텐 칼슘 비타민d

저녁- 은행잎추출물 아연 마그네슘 콜라겐

자기전 - 천왕보심단 한포

식간에 가르시니아+시서스 ,효소

적어보니 엄청나네요.

작년에 마흔앓이(?)로 건강염려증이 생겨서

먹기시작했는데 먹고나니 건강해진 느낌이라 쭉 먹어도 될지..

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침- 비타민b,c 루테인 실리마린

점심- 오메가3 코큐텐 칼슘 비타민d

저녁- 은행잎추출물 아연 마그네슘 콜라겐

자기전 - 천왕보심단 한포

식간에 가르시니아+시서스 ,효소

문의주신 영양제들은 서로 성분이 겹치거나 상호작용이 있지 않기에 함께복용해도 가능하나 장기간 복용시에 다소 간에 부담을 줄수 있기에 간기능을 확인후에 복용을 하길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

다른 영양제들은 특별히 문제가 되지는 않겠지만 가르시니아나 효소 제품 등은 짧게 복용하거나 복용하지 않는 것을 추천드립니다.

영양제는 최소한 건강기능식품 인증을 받은 제품으로 복용하는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 드시는 정도로 계속 드셔도 됩니다. 다만 영양제 및 건강기능식품은 본인에게 필요한 것만 드시면 되고 좋다고 해서 계속 추가해서 드시면 오히려 건강에 더 안 좋습니다. 이러한 외부 물질들은 결국 간 및 신장에서 대사가 되기 때문에 많이 먹을 경우에는 안 좋은 영향이 있으므로 본인의 몸 상태를 점검하면서 드시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

실리마린은 지용성성분으로 점심 / 저녁 식후에 복용하시길 권장합니다.

또한 약 복용후 건강한 느낌을 받으셨다면 유지하시는 게 좋지만 피검사도 한번 받아보시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

빼도 괜찮은 영양제는 루테인, 실리마린, 아연, 가르시니아, 시서스, 효소가 있습니다. 정말 필요하시면 드셔도되지만 드시는 영양제가 꽤 많아서 뺄수있으면 빼고드세요.

Answer 6

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제의 경우 가급적 몸상태에 필요한 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹게 되면 위장에 부담이 됩니다.

메니에르증상이 있으면 혈행개선을 해주는 것이 필수적이며 은행잎추출물/비타민B 정도 드시는 것은 잘하셨습니다.

문의주신 영양제 권장량 드시면 그렇게 드셔도 무방합니다. 다만 선생님의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤영양제 추천이 가능합니다.

Answer 7

안녕하세요. 이기영 약사입니다.

그대로 드셔도 되지만 콜라겐, 천왕보심단, 가르시니아 등은 가급적 줄이시거나 필요할 때 드시면 더 좋을것 같습니다.

영양제들은 간에서 대사되어 간에 무리가 갈 수 있으니 항상 검진 시 간 수치를 유의하여 모니터링 하세요.

답변이 도움되셨기를 바랍니다

Answer 8

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

가르시니아, 시서스의 경우 신장이나 간 기능에 부담을 줄 여지가 있으며, 그 복용 실익또한 뚜렷하지 않으므로 개인적으로는 제외하시는 것을 추천드립니다.

콜라겐 제품은 500달톤 이상의 제품이라면 경구 흡수가 거의 일어나지 않으므로 복용하시는 의미가 없습니다.

현 영양제의 성분 자체는 문제가 없으나 영양제 갯수가 과다하여 위장장애를 유발하고 간기능에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

감사합니다.