안녕하세요. 제가 최근 들어서 과민성 대장증후군으로 일상생활을 하는데 좀 힘겨운데요. 대변도 잘 못 보고 배에 가스도 계속 차고 그러는데 과민성 대장증후군은 어떻게 관리를 해줘야 하나요? 피해야 하는 음식에는 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
과민성 대장 증후군의 경우에는 자극적인 음식을 피하셔야 합니다. 장에 자극을 주는 음식 및 카페인, 술, 밀가루, 인스턴트 음식, 기름진 음식, 고지방 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 금연, 금주 역시 필요하겠습니다. 증상이 호전되지 않는다면 약물 치료도 고려할수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
과민 대장 증후군으로 고생스러우시지요. 장내에서 가스를 많이 만들어내게 되는 음식은 피할 필요가 있는데, 이를 저포드맵(FODMAP) 식단이라 부릅니다. 한 번 검색해보시고 참고해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.
과민성 대장 증후군이나 장염의 경우 위장에 자극이 가는 맵거나 짠 음식, 밀가루, 유제품, 알콜 등은 피해주시는 것이 좋습니다.
수분과 식이섬유 섭취를 충분히 해주시고 유산균도 도움이 될 수 있겠습니다.
