의료상담
과민성 대장증후군이 있을 경우 평소에는 어떻게 관리르 해야 되나요?
성별
남성
나이대
30
과민성 대장증후군이 있어서 평소에 어떤 음식을 먹거나 컨디션이 좋지 않으면 장트러블 이슈때문에 꽤나 고생하게 되더라고요. 특히 중요한 자리나 일정이 있을 때는 이것 때문에 상비약까지 지니고 다니게 되더라고요.
과민성 대장증후군이 있을 경우 평소에 어떻게 관리를 해줘야 할 지 꼭 알고 싶어요.
2개의 답변이 있어요!
과민성 대장 증후군은 다른 소화기계의 질환이나 실제 위장관계의 이상이 없이 대장의 근육이 과민해진 상태로 수축을 심하게 하며 기능적으로 장 장애를 유발하는 질환입니다. 명확한 원인을 알 수 없으며, 과민성 대장 증후군이 있을 때에는 복통 및 배변 습관의 변화가 생기며 배변을 하고 난 이후에는 통증이 호전되는 양상을 보입니다. 점액질의 변, 잦은 트림, 복부 팽만, 피로감, 두통, 불면 등의 비특이적인 증상도 동반될 수 있습니다. 현실적으로 과민성 대장 증후군은 치료가 쉽지 않으며 원인이 되는 심리적인 불안감을 제거해주는 것이 필요합니다. 또한 장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식물의 섭취를 주의하는 것도 중요합니다. 약물 복용을 통한 증상 조절을 시도해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
과민성 대장증후군을 관리하는 데 있어 생활 습관과 식습관이 중요합니다. 우선, 식사를 규칙적으로 하는 것이 필요합니다. 일정한 시간에 식사를 하면 장이 규칙적으로 움직이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 소화에 부담을 주지 않도록 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
음식 선택도 중요한데, 개인마다 증상을 유발하는 음식이 다를 수 있으니 본인에게 맞지 않는 음식을 기록하고 피하는 것이 필요합니다. 일반적으로는 고지방 음식, 카페인, 알코올, 인공 감미료가 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 섬유질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 장 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 섬유질이 과도할 경우 증상이 악화될 수 있으니 조절이 필요합니다.
스트레스는 과민성 대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 충분한 수면을 통해 체력을 유지하는 것 역시 중요합니다.
상비약을 지니고 다니는 것은 좋은 선택입니다. 증상이 나타날 때 적절히 대처할 수 있도록 처방받은 약을 항상 소지하는 것이 안전합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.