생활
홈 트레이닝으로 짧은 시간에 큰 효율을 낼 수 있는 유산소 운동은 어떤 것들이 있나요?
요즘 건강 관리를 위해서 식단과 함께 운동도 병행하고자 하는데요, 날도 부쩍 추워지기도 했고 일이 바쁜 날에는 따로 헬스장이나 바깥에서 러닝을 할 수 없어 시간이 촉박하더라고요. 그런 날에는 홈트로 대체하려고 하는데 집에서 할 수 있는 유산소이면서 시간 대비 효율이 괜찮은 유산소 운동 종류를 알고 싶어요!
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
유튜브에다가 15분에어로빅치고 따라해보세요. 15분만에 땀이 엄청 납니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
버피 테스트가 짧은 시간 동안 제일 많은 칼로리를 소모할 수 있고 전신 근육을 강화할 수 있습니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
아랫집에 폐가 안간다면 팔벌려높이뛰기나 버피운동을 추천드립니다.
버피가 진짜 다이어트에 도움이 많이됩니다
안녕하세요. 도덕적인캥거루80입니다.
버피가 좋아욤 왜냐하면 전신운동이고
땀도 많이나서 좋아욤 하고 다음날 붓기 빠지는게 굳
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
엎드려서 팔굽혀펴기 자세로 달리기를 하면 짧은시간에 효과를 볼수 있습니다. 제일 간단한건 러닝머신입니다.