금연을 할수 있는 가장 효과적인 방법이 있을까요?

주변친구중에 금연을 하려고 노력중인 친구가 있습니다. 문제는 매번 시도를 하지만 한달도 못가 포기하기를 반복합니다. 혹 금연 하신분들중에 가장 효과적아 방법이 있으면 알려주세요