금연을 위한 효과적인 방법이 있을까요???
매번 금연에 실패하고 있습니다.
한번에 끊을수 있는 좋은 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
주위 사람들에게 금연하고 있음을 소문냄
- 가족, 친구, 직장 동료
흡연과 관련된 물건을 모두 버리기
- 집, 사무실, 자동차에 있는 담배, 재떨이, 라이터 등
금연이 필요한 중요한 이유를 3가지 이상 메모해서 흡연 욕구가 있을 때 보기
식이요법)
자극적이고 기름진 음식을 피하고, 과일 야채를 충분히 섭취하기
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.금연은 그냥 마음먹고 끊어버르는것이 제일좋지만 그게 아니라면 보건소에서 담배 패치 받아서 부착해보세요
안녕하세요. 도로밍입니다.
보건복지부에서 금연 상담 전화 서비스를 제공하고 있으며 번호 1544-9030입니다. 무료로 상담하고 방법을 제시해주므로 전화하여 도움을 받아보시면 도움이 될 것 같습니다.
