등산운동도 뱃살 제거에 효과가 있나요?

Question

배가 많이 나와서 운동을 하려고 해도 뛰는것은 자신이 없습니다.

그래서 집 뒷동산을 올라가려고 하는데 이런 등산운동도 뱃살 제거에 효과가 있나요?

Answer 1

등산이 전신을 사용하는 운동이다 보니

유산소 근력운동이 한번에 되는 것으로

알고 있습니다.

간헐적으로 다니는 등산은 별 효과가 없을 거

같고 등산을 안 갈 때에는 러닝이나 걷기운동을

꾸준히 하면서 등산을 가게 되면 체지방 연소 효과가

좋을 것 같습니다.

그러나 다 좋지만 관절이 약하거나 체중이 과하면

하체에 무게가 실리는 운동이라서 주의를 하셔야 합니다.

주변에서 마라톤과 등산을 너무 심하게 해서 무릎수술을

한 사람을 몇 분 본 적이 있습니다.

Answer 2

등산은 생각보다 칼로리 소모가 많은 운동이라 일반 걷기보다

살을 빼는것이 더 수월하고 등산을 꾸준히 하면서 식단관리만 잘하시면 뱃살 제거에 효과적입니다.

평소에 기름기가 많은 음식만 줄이시면 충분합니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.등산도 뱃날제게에 효과가 좋습니다.다만 등산하고 내려와서 다른것들을 안드셔야 됩니다.대부분 등산하고와서 음식들을 더많이 드십니다.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 등산 같은 경우 뱃살 제거에 가장 큰 운동이라고 생각하시면 됩니다 저도 등산을 몇 번 다녔는데 뱃살이 진짜 효과적으로 엄청나게 잘 빠지는게 보입니다 특히 전체적으로 살이 많이 빠진다고 보시면 되고요 진짜 좋은 운동이라고 생각합니다

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 등산 당연히 뱃살이 돈 엄청나게 됩니다 예를 들어서 그냥 조깅만 매일 하시는 분들도 복근이 생깁니다 저 같은 경우 그랬거든요 등산 같은 경우에는 조깅보다 훨씬 난이도가 높기 때문에 뱃살 제거에 도움이 많이 된다고 보실 겁니다