취미·여가활동
등산운동도 뱃살 제거에 효과가 있나요?
배가 많이 나와서 운동을 하려고 해도 뛰는것은 자신이 없습니다.
그래서 집 뒷동산을 올라가려고 하는데 이런 등산운동도 뱃살 제거에 효과가 있나요?
5개의 답변이 있어요!
등산이 전신을 사용하는 운동이다 보니
유산소 근력운동이 한번에 되는 것으로
알고 있습니다.
간헐적으로 다니는 등산은 별 효과가 없을 거
같고 등산을 안 갈 때에는 러닝이나 걷기운동을
꾸준히 하면서 등산을 가게 되면 체지방 연소 효과가
좋을 것 같습니다.
그러나 다 좋지만 관절이 약하거나 체중이 과하면
하체에 무게가 실리는 운동이라서 주의를 하셔야 합니다.
주변에서 마라톤과 등산을 너무 심하게 해서 무릎수술을
한 사람을 몇 분 본 적이 있습니다.
등산은 생각보다 칼로리 소모가 많은 운동이라 일반 걷기보다
살을 빼는것이 더 수월하고 등산을 꾸준히 하면서 식단관리만 잘하시면 뱃살 제거에 효과적입니다.
평소에 기름기가 많은 음식만 줄이시면 충분합니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.등산도 뱃날제게에 효과가 좋습니다.다만 등산하고 내려와서 다른것들을 안드셔야 됩니다.대부분 등산하고와서 음식들을 더많이 드십니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 등산 같은 경우 뱃살 제거에 가장 큰 운동이라고 생각하시면 됩니다 저도 등산을 몇 번 다녔는데 뱃살이 진짜 효과적으로 엄청나게 잘 빠지는게 보입니다 특히 전체적으로 살이 많이 빠진다고 보시면 되고요 진짜 좋은 운동이라고 생각합니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 등산 당연히 뱃살이 돈 엄청나게 됩니다 예를 들어서 그냥 조깅만 매일 하시는 분들도 복근이 생깁니다 저 같은 경우 그랬거든요 등산 같은 경우에는 조깅보다 훨씬 난이도가 높기 때문에 뱃살 제거에 도움이 많이 된다고 보실 겁니다