아이거 너무 여러분 자주 먹는데 괜찮나요?
이제 우치원생인데 너무 자주 많이 먹는데 어떻게 고칠 수 있을까요? 하루에ㅜ5~6끼는 먹어요 과자나 단거도 수시로 먹습니다 다만 살은 별로 안쪘어요 더 나빠질까 걱정입니다 안주면 울고 불고 난리가 납니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
음식의 욕구가 많다 라는 것은 무언가가 채워지지 않는 것이 많다 라는 것입니다.
제일 먼저 해주셔야 할 일은 아이의 감정을 들여다 봐주시는 것입니다.
아이와 대화를 나누어서 스트레스 받은 것이 있는지, 안 좋은 경험을 한 것은 있는지, 부모님에게 서운한 점이 있는지 등에 관해서 알아볼 필요가 있겠습니다.
그리고 먹는 것을 자제시켜 줄 필요가 있습니다. 먹는 시간에 놀이를 함께 하신다거나, 과자 대신 파프리카, 오이, 감자, 고구마, 미니토마토 우유한잔 등으로 아이의 배고픔을 달래주도록 하세요. 하지만 이 양은 많지 않아야 합니다.
아이가 먹는 것을 더 달라고 하면 단호하게 안돼 라고 말을 해주세요. 그리고 왜 단맛이 많은 간식을 먹으면 안되는지에 대해서 설명을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
아이들은 영양이 부족하면 쉽게 에너지를 낼 수 있는 당분을 찾기도 합니다.
따라서 한끼 식사에 영양을 골고루 구성해주시고 양도 늘려주시기 바랍니다. 매 끼니 5대 영양소를 골고루 구성하기 어렵다면 영양제 같은 것으로 보충해주셔도 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
식사규칙과 간식제공주기를 정해주시는 것이 좋습니다.
현재 비만이 아니더라도 간식 등을 너무 자주 제공하게 되면 치아건강에
해롭고 나중에 식습관도 어려워 질 수 있습니다. 하루 3끼 식사를 규칙적으로
제공하시고 간식도 하루1-2번으로 제한하시면서 과일위주로 제공해주시는 것이
아이 건강에 이롭습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.
아이가 너무 자주 먹고 많이 먹으면 부모님들은 어느새 걱정이 되기 시작합니다. 먹으려는 음식을 빼앗으며 무조건 안돼라고 제재를 가하기도 합니다. 하지만 이렇게 음식을 빼앗으면 아이는 자존감은 떨어지고 먹는 일 자체에 죄책감을 갖게 만듭니다. 후에는 아이의 식탐이 더 강해지거나 거식증 폭식증이 생길 수도 있습니다. 먼저 아이에게 포만감을 느끼도록 하는 것이 중요합니다. 대충 씹어 빨리 먹는 것은 가장 나쁜 습관입니다. 이를 막기 위해서는 아이에게 음식을 줄 떄 양을 조금씩 나눠서 주거나 한번 입에 넣은 음식은 천천히 씹어 먹게 하여 우선 맛을 음미할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 또한 정말 배가 고픈지 확인해야 합니다. 배고픈 것도 아닌데 뭔가 먹고 싶을 때 흔히 입이 심심하다라고 합니다. 아이들은 입이 심심해서 먹고 싶은 것을 배고프다라고 표현하곤 합니다. 심심함과 배고픔을 혼동하는 것입니다. 그러므로 아이가 먹을 것을 달라고 할 때는 이를 확인하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 너무 자주 먹을 경우 소아비만을 유발할 수 있기 때문에 간식을 주는 양과 횟수를 줄여주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
너무 늦은 시간엔 음식을 주지 않는 게 좋을 것 같습니다
소화에 지장이 생길 수 있으니깐요.
시간을 정해서 음식을 주는 습관을 들이는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 잘 먹는 것은 좋은 모습이지만,
나쁜 음식은 자주 먹게 해서는 안됩니다
과자나 달달한 음식은 아이들 성장에 좋지 않습니다
지금부터라도 아이의 건강을 위해서 자연식품 위주의 간식을 먹여야 합니다.
그리고 아이의 활동량을 늘리기 바랍니다.