아이가 아침에 일어나기 힘들어해서 걱정이 되겠습니다. 저희 같은 경우 괄사빗을 이용해서 머리부터 발끝까지 마사지를 해줍니다. 스트레칭도 같이 해주니 아이가 좀 더 개운하게 일어나더라고요. 성장기 아이들에게 성장판을 자극하는 효과도 있어서 괜찮은 것 같습니다. 어떻게 보면 감각 자극을 주는 것이라고 볼 수 있겠습니다.
아이가 아침에 스스로 일어나게 하기위해서 무엇보다 중요한 것은 일정한 수면패턴을 잡아주는 것입니다. 그러기 위해서는 밤잠을 자는 시간이 10시 이전에 잠들도록 습관을 만들어 주세요. 또한 자기 전 루틴을 만들어 아이가 자야 하는 시간이 되었음을 몸으로 느끼게 해주셔야 잠에 잘 들게 됩니다.
아침에는 부드러운 음악과 은은한 밝기의 자연광을 활용하여 일어나기 쉽게 만들어 주세요. 아이들은 아침에 예민하기 때문에 아침시간은 여유를 가지고 순차적으로 깨우는 것이 좋습니다.
