새벽에 한번씩 잠에서 깨면 한참동안 뒤척이며 잠이 들기 힘든데 이럴때 잠 잘드는 좋은방법없을까요?

새벽에 한번씩 잠에서 깨면 한참동안 뒤척이며 잠이 들기 힘든데 이럴때 잠 잘드는 좋은방법없을까요? 잡생각이 많아지고 쉽사리 잠이 안오네요