키가 크는 방법 추천 좀 해주세요

Question

일단 제 소개를 하자면 중2이고 키는 178정도에 몸무게는 70정도 됩니다

중학교에 올라와서 1학년 때 저랑 같았던 친구들이 다 저보다 커지더라고요..

키 크다고 자랑하는 건 절대 아니고요 이 나이 때에 키가 잘크는 방법 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

특정 음식을 더 많이 섭취하신다거나,
어떤 운동을 열심히 하신다고 키가 더 많이 자라는 것은 아닙니다.

키가 더 잘 자랄수 있는 특별한 방법이 있다기 보다는,
균형있는 영양 섭취, 규칙적인 수면습관, 적절한 운동과 체중 관리 등
건강한 생활을 유지하시는 것이 최선입니다.

가장 중요한 것은 질문자님의 현재 성장을 평가하는 것인데요.
사춘기 변화가 많이 진행되고, 키가 자라는 속도가 줄어들고 있다면
급속 성장의 시기가 지났을 가능성이 있습니다.

그렇지 않다면 앞으로 성장 가능성은 충분히 남아있습니다.

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.