다이어트를 효과적으로 하려면..

Question

다이어트를 하는 사람입니다. 어느날 생각해보니 다이어트를 효과적으로 하는 방법이 궁금합니다. 매일 아무것도 먹지 않으면 체내의 수분이 빠지는 것이고, 운동만 하면 근육만 생기는데 어떻게 하면 다이어트를 효과적으로 할 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

아무것도 먹지 않을 경우 요요가 올 가능성이 높습니다.

단백질 위주로 3끼를 조금씩 챙겨드시는 것이 좋아요.

Answer 2

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

아무것도 드시지 않으면 다이어트가 효과적이지 않습니다!

필요한 영양분들을 섭취를 해주셔야 살이 빠지는 것입니다!

적절한 식단조절과 운동을 병행하셔야 효과적인 다이어트가 가능합니다~!