베개의 높이는 어느 정도가 가장 적당할까요

사람의 체형마다 조금씩 다를순 있겠지만 적당한 베개의 높이가 있을 것 같은데 베개를 벨때 적당한 베개의 높이는 얼마가 좋을지 궁금합니다.