베개 높이는 어떻게 정하는게 좋은가요?

숙면간에 베개를 베고 자는 사람들이 많습니다. 이런 베개의 높이는 어느정도의 높이로 정하는 것이 좋을까요? 추천되는 높이가 있나요?