숙면간에 베개를 베고 자는 사람들이 많습니다. 이런 베개의 높이는 어느정도의 높이로 정하는 것이 좋을까요? 추천되는 높이가 있나요?
안녕하세요. 개운한얼룩말119입니다.
베개는 현재 본인의 정렬이 어떻게 되어있는지
경추 커브정도에 따라 다르게 추천됩니다.
후두부보다 경추를 지탱해주는식으로 수건을 말아
주무셔도 좋고 서서히 높이를 줄여가는 것 추천합니다.
옆으로 주무실 때는 어깨너비에 맞춰 높게 하셔도 좋지만 침대쪽 요추에 작은 쿠션으로 지탱하고 무릎 사이에
쿠션을 끼우시는 것을 추천합니다.
