아침에 일어나서 하는 어떤 습관들이 건강에 좋을까요?

아침에 일어나자마자 하는 기지개 같은 것들이 건강에 좋다고 알고 있는데

이외에 아침에 일어나서 짧은 시간동안 간편하게 할 수 있는 어떤 습관들이 건강에 도움이 될 수 있을까요?