아침에 일어나서 하면 건강에 좋은 습관들은 어떤 것들이 있나요?
예를들어
일어나자마자 물을 마신다, 기지개를 한다 등
이런 특별한 건 없이 간단하지만
막상 꾸준하게 습관처럼만 하면
건강에 도움이될 수 있는
행동습관 같은 것들이 있을까요?
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
저는 아침에 일어나면 물을 먼저 마시고난후
간단하게 스트레칭을 해요.10분정도 스트레칭을
하면 몸도 개운하고 하루가 편하더라구요
안녕하세요. 사과꽃입니다.
아침에 일어나서 물마시기 좋은 습관이지만 이 전에 물로 입을 두세번 헹궈내신 후에 물을 드셔야 합니다.
잠 자기 전 양치를 하고 잠들었어도 잠자는 동안 우리 입 속에 각종 세균들이 입 속에 생기기 때문에 그냥 물을 마시면 이 세균들을 먹게 된다고 하네요.
물 드시기 전 꼭 입을 두세번 헹궈서 뱃어주고 난 다음 물을 드세요.
잠 자리에서 일어나기 전 누워서 할 수 있는 간단한 스트레칭을 하시고 일어나시는 것도 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
아침에 일러나서 냉수한잔은 잠도 깨우고 상쾌한 아침도 만들어주고 신체리듬이 깨어나는것과 같습니다
(아침 햇빛 보기와 같습니다)
기지개와 자세를 바로하는 등 스트레칭도 좋습니다
그리고 아침 공복에 유산균을 드시면 좋습니다.