아침에 일어나서 하면 건강에 좋은 습관들은 어떤 것들이 있나요?
예를들어
일어나자마자 물을 마신다, 기지개를 한다 등
이런 특별한 건 없이 간단하지만
막상 꾸준하게 습관처럼만 하면
건강에 도움이될 수 있는
행동습관 같은 것들이 있을까요?
안녕하세요. 건장한사자180입니다.
공복에 물한잔, 아침사과 금사과, 공복에 운동~ 다좋은데, 공복 운동이 실천하기 좀 힘들지만 정말 좋은거 같아요
안녕하세요. 심심한잠자리23입니다.
저는 아침에 일어나면 물을 먼저 마시고난후
간단하게 스트레칭을 해요.10분정도 스트레칭을
하면 몸도 개운하고 하루가 편하더라구요
안녕하세요. 흰검은꼬리63입니다.
조깅 또는 걷기가 어떨까 합니다.
무리안가고 유산소 운동으로 제격인듯 정신건강에도 매우 좋습니다
안녕하세요. 훤칠한홍관조2752752752입니다.
아침에 바로 물을 마시는 습관을 들여보세요.
건강이 좋아질겁니다.
안녕하세요. 사과꽃입니다.
아침에 일어나서 물마시기 좋은 습관이지만 이 전에 물로 입을 두세번 헹궈내신 후에 물을 드셔야 합니다.
잠 자기 전 양치를 하고 잠들었어도 잠자는 동안 우리 입 속에 각종 세균들이 입 속에 생기기 때문에 그냥 물을 마시면 이 세균들을 먹게 된다고 하네요.
물 드시기 전 꼭 입을 두세번 헹궈서 뱃어주고 난 다음 물을 드세요.
잠 자리에서 일어나기 전 누워서 할 수 있는 간단한 스트레칭을 하시고 일어나시는 것도 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
아침에 일러나서 냉수한잔은 잠도 깨우고 상쾌한 아침도 만들어주고 신체리듬이 깨어나는것과 같습니다
(아침 햇빛 보기와 같습니다)
기지개와 자세를 바로하는 등 스트레칭도 좋습니다
그리고 아침 공복에 유산균을 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 순박한여치53입니다. 간단하게 할 수 있는걸로는 물마시기와 스트레칭이 있습니다 아무것도 아닌거 같지만 해보세요
안녕하세요. 보고싶은치타154입니다.
스트레칭 - 팔 다리를 쭉 한번 뻗어보기
물마시기 - 미지근하게
명상하기 - 잠시 쉬어가는