좋은 수면을 위한 침실 환경 개선을 위한 꿀팁 알려주세요.
요즘 악몽도 자주 꾸고 잠을 설치는 경우가 너무 많습니다.
아침에 일어나면 너무 몸이 무겁습니다.
좋은 수면을 위한 침실 환경 개선을 위한 꿀팁이 있을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산뜻한박각시107입니다.
요즘 수면이 참 힘들죠..누구나 그럴겁니다. 기본적으로 침실은 빛을 차단해주고 암막커튼이나 안대도 도움이 되겠죠..이불도 생각보단 두툼하고 묵직한것이 안정적이고 좋습니다. 그래고 해결이 가장 힘든게 있는데 핸드폰입니다 자기직전까지 보고 하는 핸드폰. 잠자기 한시간 전부턴 안보시는게 큰도움됩니다..진짜로 다른거 다빼고 이것만 해보시죠 일단은..
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..............
조명을 어둡게 하시고 편안한 침구를 선택하고 주위에 소음을 제어하면서 잠을 청하면 도움이 됩니다.